سندرم پیش از قاعدگی (PMS) دارای علائم و نشانه های بسیار متنوعی است ، از جمله تغییرات خلقی ، سینه های حساس ، ولع مصرف مواد غذایی ، خستگی ، تحریک پذیری و افسردگی. تخمین زده شده است که از هر 4 زن قاعدگی ، 3 مورد به نوعی سندرم قبل از قاعدگی را تجربه کرده اند.
علائم به طور قابل پیش بینی تکرار می شوند. اما تغییرات جسمی و عاطفی که با سندرم قبل از قاعدگی تجربه می کنید ممکن است از کمی محسوس تا شدید متفاوت باشد.
هنوز مجبور نیستید این مشکلات زندگی شما را کنترل کند. درمان ها و تنظیم سبک زندگی می توانند به شما در کاهش یا مدیریت علائم و نشانه های سندرم قبل از قاعدگی کمک کنند.
لیستی از علائم و نشانه های بالقوه برایسندرم قبل از قاعدگی طولانی است ، اما اکثر زنان فقط تعدادی از این مشکلات را تجربه می کنند.
برای برخی ، درد جسمی و استرس عاطفی به حدی شدید است که می تواند زندگی روزمره آنها را تحت تأثیر قرار دهد. صرف نظر ازشدت علائم ، علائم و نشانه ها معمولاً طی چهار روز پس از شروع قاعدگی برای اکثر زنان از بین می رود.
اما تعداد کمی از زنان مبتلا به سندرم قبل از قاعدگی هر ماه علائم ناتوان کننده ای دارند. به این شکل از PMS اختلال دیسفریک قبل از قاعدگی (PMDD) گفته می شود.
PMDD علائم و نشانه ها شامل افسردگی ، نوسانات خلقی ، عصبانیت ، اضطراب ، احساس فشار زیاد ، مشکل در تمرکز ، تحریک پذیری و تنش است.
اگر تاکنون نتوانسته اید سندرم قبل از قاعدگی خود را با تغییر سبک زندگی کنترل کنید و علائم PMS تأثیرگذار است سلامتی و فعالیتهای روزمره خود را به پزشک خود ملاقات کنید.
دقیقاً علت ایجاد سندرم قبل از قاعدگی ناشناخته است ، اما عوامل مختلفی ممکن است در بروز این بیماری نقش داشته باشند:
هیچ یافته فیزیکی یا آزمایش آزمایشگاهی برای تشخیص مثبت سندرم قبل از قاعدگی وجود ندارد. اگر این بخشی از الگوی پیش از قاعدگی قابل پیش بینی شما باشد ، ممکن است پزشک شما علائم خاصی را به PMS نسبت دهد.
برای کمک به ایجاد الگوی قبل از قاعدگی ، پزشک ممکن است شما را وادار کند که علائم و نشانه های خود را حداقل برای دو دوره قاعدگی در یک تقویم یا یک دفترچه خاطرات ثبت کنید. به روزی که برای اولین بار علائم PMS و همچنین روز ناپدید شدن آنها را توجه کنید. روزهایی را که شروع و پایان دوره قاعدگی خود را حتماً علامت گذاری کنید.
برخی شرایط ممکن است از PMS تقلید کنند ، از جمله سندرم خستگی مزمن ، اختلالات تیروئید و اختلالات خلقی ، مانند افسردگی و اضطراب. ارائه دهنده خدمات بهداشتی درمانی شما ممکن است آزمایشاتی مانند آزمایش عملکرد تیروئید یا آزمایشات غربالگری خلق و خو را برای کمک به تشخیص واضح سفارش دهد.
برای بسیاری از خانم ها ، تغییر سبک زندگی می تواند به تخفیف علائم PMS کمک کند. اما بسته به شدت علائم ، پزشک ممکن است یک یا چند دارو برای سندرم قبل از قاعدگی تجویز کند.
موفقیت داروها در تسکین علائم در زنان متفاوت است. داروهای تجویز شده معمول برای سندرم قبل از قاعدگی عبارتند از:
گاهی اوقات می توانید علائم سندرم قبل از قاعدگی را با ایجاد تغییر در نحوه تغذیه ، ورزش و رویکرد به زندگی روزمره کنترل یا کاهش دهید. این نکات را امتحان کنید:
در بیشتر روزهای هفته حداقل 30 دقیقه پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری ، شنا یا سایر فعالیت های هوازی داشته باشید. ورزش منظم روزانه می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کرده و علائم خاصی مانند خستگی و روحیه افسرده را برطرف کند.
برای شناسایی عوامل محرک و زمان علائم خود ، یک پرونده ثبت کنید. این به شما امکان می دهد تا با استراتژی هایی که می تواند به کاهش آنها کمک کند ، مداخله کنید.
در اینجا اطلاعاتی در مورد اثربخشی درمان های مکمل مورد استفاده برای تسکین علائم سندرم قبل از قاعدگی وجود دارد:
داروهای گیاهی. برخی از زنان تسکین علائم PMS را با استفاده از گیاهان مانند جینکو ، زنجبیل ، شاه توت (Vitex agnus) گزارش می دهند. ، روغن گل مغربی و خار مریم. با این حال ، مطالعات علمی اندکی نشان داده اند که هر گونه گیاهان دارویی برای تسکین علائم PMS م effectiveثر است.
داروهای گیاهی نیز توسط سازمان غذا و دارو تنظیم نمی شوند ، بنابراین هیچ سابقه ای در مورد ایمنی یا اثربخشی محصول وجود ندارد. قبل از مصرف هرگونه فرآورده گیاهی با پزشک خود صحبت کنید ، زیرا این داروها ممکن است عوارض جانبی داشته باشد یا با سایر داروهایی که شما مصرف می کنید تداخل داشته باشد. به عنوان مثال گیاه خار جان اثر قرص های جلوگیری از بارداری را کاهش می دهد.
شما "احتمالاً با مراجعه به پزشک خانواده یا ارائه دهنده مراقبت های اولیه خود شروع خواهید کرد. با این حال ، در بعضی موارد وقتی برای تنظیم قرار ملاقات تماس می گیرید ، ممکن است به یک مراجعه کنید پزشکی که متخصص بیماری های دستگاه تناسلی زنان است (متخصص زنان).
در اینجا برخی از اطلاعات برای کمک به شما در آماده سازی قرار ملاقات و انتظارات از پزشک وجود دارد.
برای سندرم قبل از قاعدگی ، برخی از سوالات اساسی که باید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:
از پرسیدن سوالات دیگری که در حین قرار ملاقات با شما روبرو شده است دریغ نکنید.
احتمالاً پزشک شما چندین س aال از شما می پرسد ، مانند: